Das Klassische Ballett dient als Grundlage für den Modern Dance, wobei die klassischen Formen aufgelöst werden und man sich trotz verbleibender Körperkontrolle freier bewegen kann. Im Warm-up, stehend oder liegend, wird das Bewusstsein für einzelne Körperteile trainiert, sowie an der Kondition gearbeitet. Es folgen Übungen für die Kräftigung der Arme und Beine, Drehungen und Sprünge durch den Raum. Kombinationen am Boden spielen eine große Rolle, sowie die Dynamik in Musik und Tanz. In einer Choreografie am Ende der Stunde werden die Elemente von kontrollierten und „losgelassenen“, fließenden Bewegungen tänzerisch vereint und mit persönlichem Ausdruck versehen.
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